为安全有序开展校园大课间活动，切实保障学生“每天锻炼一小时”的运动需求，在充分考虑防疫要求和学生身体素质的情况下，丽水经济开发区中学体育组郑浩老师创编了应用于大小课间的“青春律动室内操”。
这套室内操是由我校体育组郑浩老师自主编排创作，班三位同学出演，共录制了一整套动作视频以及分解动作视频。头、颈、肩、胸等身体部位依次参与运动，体侧、体转、上肢、全身充分协调配合，力量、柔韧、速度完美结合，满足了学生的日常运动需求。整套室内操设计的动作幅度适合在单个座位内展开，动作简单易学且不失动感时尚，再配以节奏欢快、动感活力的音乐，能够充分激发同学们参与锻炼的热情，缓解上课、写字带来的疲劳，纾解心理和情绪的紧张，也对提高学生综合素质和培养学生良好的身体姿态具有积极作用。
为了制定适合学生锻炼的室内操，郑浩老师利用课余时间一次次进行动作编排、调整，在经过和体育组各教师意见交换后终于确定了一整套动作。参与拍摄的学生在课间、放学后进行一遍遍练习，对每个动作幅度都进行细细打磨，并于5月12日完成了视频录制。我们精益求精只为呈现最好的教学视频。
下面就让我们一起跟着动起来吧！
运动兴，则民族兴。我校自创的“青春律动室内操”既达到了强身健体的目的，又丰富了同学们的课间生活。希望我们能早日战胜疫情，无拘无束地走出教室，迎接蓝天，拥抱阳光！
丽水经济开发区中学
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