近日，受“高温使者”副热带高压控制，我市已经连续出现高温。根据预报，今天白天我市最高气温仍将有37～39℃，市民要警惕热伤害。上午10时19分，丽水市气象台发布今年首个高温橙色预警。
昨天，全市东面大部地区最高气温在35℃以上，城区甚至升到37℃让不少周末本打算出门游玩的朋友“望而却步”，最终还是选择“空调WiFi西瓜窝家”。
今天上午，市气象台继续发布高温报告，受副热带高压西伸加强影响，未来三天我市大部分地区白天最高温度可达35～37℃，希各有关方面注意做好防暑降温工作。
虽说最近“高温”是主旋律，不过午后局部雷阵雨也不能小觑。今天到周四，我市白天晴到多云天气，午后局部或部分地区有雷阵雨天气，市民需注意防范。
高温天气如何防护？
一起来看看~
●高温加“高湿”，如果防护不当，很容易出现热伤害，需要提前做好防范。尽可能避免在中午时段长时间进行劳动作业，将工作时间调整于早晨、下午2点以后，并适时使用遮阳布帘、利用电风扇或洒水装置降低环境温度。
●同时，定时喝水，少量多次饮用，不要等到口渴才喝。可多吃含有较多水分的蔬果，如冬瓜、西瓜等。不喝含酒精及大量糖分的饮料。如有痉孪或抽筋现象，可饮用运动饮料或加少许盐的冷开水。
●穿凉爽透气衣物，可选用棉质衣服，或能阻隔紫外线照射的功能性衣物，搭配宽边帽遮阳，同时擦防晒乳以保护皮肤。另外，可以佩戴太阳镜保护眼睛。
●若尚未适应较热的环境，切勿贸然从事过于吃力的身体活动，并于工作期间增加休息频率，让身体渐渐习惯热环境。此外，要能辨识热伤害发生症状，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等，并注意自己身体状况，以随时采取应急措施。
●工作时，大家应随时注意身旁同事身体状况，若有出现热伤害症状时，务必迅速自行或帮助该人员离开高温的环境、设法降低体温（如用水擦拭身体或扇风等）、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医。
●此外，如果在室内使用空调降温，空调温度不应过低，一般设定温度不低于26℃。由于工作等原因长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间。同时，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。如果出现局部不适，可以在受凉的部位进行热敷，从而减轻不适症状。
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值班编辑/陈俊
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