春天万物复苏
人体新陈代谢增强
正是孩子长高的最佳季节
这段时间
很多家长发现孩子长高了
有的甚至一个月长高了五六厘米
那么，
孩子怎么会“突然”长高
记者对此进行了调查和采访
调查显示：
86位家长有84位说孩子长高了
日前，记者在晚报小记者家长群做了个问卷调查。参与调查的86位家长中，84位表示孩子这段时间有长高，只有两位8岁以下孩子的父母说孩子没有长高。
这些长高的孩子中，有8位是长高1厘米，36位长高1至2厘米，40位长高3至5厘米，有2位长高6至10厘米。而说起孩子长高的原因，有84.88%的家长表示“睡得好”，74.42%的家长表示“吃得好”，还有76.74%的家长表示“多运动”。
在大家填写的睡眠时间中，这86个孩子，睡8到9个小时的占54.65%；睡9到10个小时的占36.05%；睡10小时以上的占3.49%；只有5.81%的孩子睡眠在8小时以下。这几位睡得少的孩子家长说，睡眠不到8小时，主要是孩子居家学习太自由了，晚上不肯早睡，渐渐养成了晚睡的习惯。
有位家长说，前医院，顺便量了身高，发现长高了3厘米。还有一位妈妈说，前段时间儿子说经常腿脚酸痛，带他一量发现长了4厘米。也有很多家长表示，在给孩子穿衣服时发现孩子这段时间个子长得飞快，之前还有点长的裤子现在都太短了。一些就读小学高年级的妈妈们发现，这段时间孩子的个子已经超过她们了。
相关案例
每天测量身高两个月长高5厘米
来自遂昌的胡妈妈有两个小孩，大女儿小胡读五年级，小儿子读一年。看到晚报发出的长高问卷调查后，她立即进行了填写。“这两个月，两个孩子确实都长高了，特别是女儿长高了5厘米，年前穿的裤子现在再穿，发现已经太短了，直接到脚踝了。”胡妈妈说，他们家客厅贴着一张卡通版的测量身高图，两位孩子每天都会量一量，从春节到至今，她发现女儿长高了五厘米。
胡妈妈说：“我平时喜欢做美食，特别是宅家的那段时间里每天变着花样给孩子做好吃的，在家上网课的时候，孩子饿了就会来吃点，随时补充营养，这对她长高可能有帮助吧！”
胡妈妈还介绍，大女儿平时学习和生活都非常自觉，每天按时吃饭睡觉。每天早上7点10分起床，洗脸刷牙吃早饭，8点开始上课。周日至周一晚上一到8点半就准备上床，9点准时睡觉，周末会迟半小时，但每天都能保证睡9个小时以上的睡眠。
“以前去学校上学，光上学路上就要30分钟，所以孩子早上6点50分必须起床。这段时间，因为在家学习，上学和放学路上的时间省下来了，孩子睡觉的时间也更充足了。
营养专家
“四大法宝”助力孩子长高
在春季长高黄金期，各位家长都非常关心哪些举措有助于孩子长高。对此，记者医院营养科主治医生陈莉。她介绍，孩子长高有“四大法宝”，分别是均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动和健康的心理。
孩子长高“四大法宝”NO.1饮食在饮食方面，陈莉医生建议要做到营养均衡。孩子膳食品种应当多样化，既有动物性食物，也有植物性食物。同时要适量饮食，避免摄入太多高蛋白（动物蛋白）、高热量的食物，少吃高脂、油炸食品、零食或含糖饮料。
NO.2睡眠其次要保持充足的睡眠时间。陈医生说，从晚上10点到凌晨1点，进入熟睡后，是孩子生长激素分泌的高峰。所以，保持充足的睡眠和高质量的睡眠，对孩子的长高非常关键。所以，建议孩子们尽可能在晚上9点上床，10点前进入熟睡状态。
NO.3运动此外，每天坚持适当的运动可以很好地刺激关节软骨生长，对长高很有帮助。陈医生建议家长带着孩子进行腿部运动，如跳绳、游泳、打球、跳舞、摸高练习等。
NO.4晒太阳“这段时间我发现10个孩子中有8个缺少维生素D，主要因为都宅在家，很少外出运动，所以我建议家长带孩子出去运动，通过‘晒太阳’的方式来补充维生素D。”陈莉说。
对于一些孩子身高特别显著或者偏矮的，陈莉医院通过评定骨骼年龄来判断儿童的生长发育水平和成熟程度。
记者｜吕恺
文中图片均来自网络
编辑｜俞文斌责编｜王斯依
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